Bezpieczna przestrzeń do spotkania z sobą
Pracuję z osobami, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje, emocje i wewnętrzne konflikty. Z tymi, którzy czują, że „coś nie działa”, jakiś rodzaj napięcia, choć nie zawsze potrafią to jeszcze nazwać. Oferuję bezpieczną, pełną szacunku i wolną od ocen przestrzeń, w której możesz być dokładnie taki/taka, jaki/jaka jesteś.
Wiem, że pierwsze spotkanie bywa trudne. Może pojawić się wstyd, lęk przed oceną, obawa przed mówieniem o sobie. Dlatego jednym z fundamentów mojej pracy jest uważność, delikatność i podążanie za Tobą — w Twoim tempie, zgodnie z Twoją gotowością.
Od tego zaczniemy
Podczas pierwszej rozmowy przyglądamy się temu, z czym przychodzisz i wspólnie ustalamy, nad czym będziemy pracować. Sprawdzamy, czy trudność, której doświadczasz, dotyczy bieżącej sytuacji, czy może jest zakorzeniona w czymś głębszym — w dawnych doświadczeniach, relacjach lub wewnętrznych mechanizmach ochronnych.
Nie zakładam z góry, „co jest problemem”. To Ty jesteś ekspertem od swojego życia. Ja towarzyszę, pomagam porządkować, nazywać i rozumieć.
Jak pracujemy
W swojej pracy łączę elementy terapii behawioralnej, coachingu oraz przede wszystkim podejście Internal Family Systems (IFS), które opiera się na:
- zrozumieniu własnych wewnętrznych części,
- budowaniu relacji z samym sobą opartej na ciekawości i współczuciu,
- rozwijaniu wewnętrznego, opiekuńczego „dorosłego”, który potrafi zadbać o swoje potrzeby.
Idziemy tylko tak głęboko, jak Ty chcesz i na ile jesteś gotowy/gotowa. Nie naciskam, nie zmuszam, nie przyspieszam procesu. Każdy krok jest zaproszeniem, a nie obowiązkiem.
Czasem praca ma charakter bardziej poznawczy — przyglądamy się schematom, dynamikom, automatycznym reakcjom. Innym razem, jeśli pojawi się na to przestrzeń i potrzeba, możemy wejść głębiej — dotknąć miejsc, które kiedyś musiały się „zamknąć”, byś mógł/mogła przetrwać. Robimy to jednak zawsze z uważnością, szacunkiem i troską o Twoje granice.
Cel naszej pracy
Moim celem nie jest „naprawianie” Ciebie — bo nie jesteś zepsuty/zepsuta.
Celem jest:
- lepsze zrozumienie siebie,
- odbudowanie kontaktu z własnymi emocjami i potrzebami,
- rozwijanie wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa,
- nauczenie się bycia dla siebie życzliwym, wspierającym i opiekuńczym.
Pracuję z pełną dyskrecją i takim samym szacunkiem wobec każdej osoby — niezależnie od jej historii, zawodu czy miejsca w życiu.
Zacznijmy od konsultacji
Tworzę bezpieczną, uważną przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się temu, co trudne, i odnaleźć więcej spokoju oraz sprawczości. Pracuję z Tobą całościowo — z uwzględnieniem emocji, ciała, relacji i nieuświadomionych schematów — aby zmiana była realna i trwała. Zapraszam Cię na konsultację, byśmy mogli/mogły sprawdzić, jak mogę Cię wesprzeć.
Terapia, Coaching i Mediacje – czym się różnią i jakie korzyści niesie każde z nich
Korzystam z trzech uzupełniających się form wsparcia — terapii, coachingu i mediacji — w zależności od tego, czego potrzebujesz na danym etapie swojej drogi. Z uważnością przyglądam się temu, gdzie jesteś, co Cię wspiera, a co blokuje, oraz temu, jak przeżywasz relacje ze sobąi innymi. Poniższa tabela pokazuje, jak pracuję w każdym z tych obszarów i jakie zmiany mogą z tego wynikać.
Terapia
Na czym się skupiamy:
Zażegnanie kryzysu życiowego, odbarczenie z ciężarów emocjonalnych, pożegnanie schematów, które nie służą, odbudowanie zasobów, wewnętrznych, praca z traumą, wyjście z utknięcia
Co się zmienia:
Ulga, obniżenie lęku i napięcia, większa wewnętrzna harmonia, bezpieczne i satysfakcjonujące relacje, większa sprawczość, poczucie wartości, bezpieczne granice, życie w zgodzie ze swoimi potrzebami i wartościami,
Realne korzyści
Transformacja, która pozwala realizować swoje pragnienia, podejmować inne decyzje i sięgać po jakość życia, jakiej naprawdę chcesz.
Wpływ na relacje
Budowanie bezpiecznej więzi ze sobą, z partnerem i z dzieckiem, lepszy kontakt z uczuciami i potrzebami, mniejsze napięcie i więcej harmonii
Coaching
Na czym się skupiamy
Cele, decyzje, zmiana sposobu działania i myślenia.
Co się zmienia
Większa jasność, sprawczość i elastyczność w różnych sytuacjach.
Realne korzyści
Nowe schematy działania, skuteczniejsze strategie i realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu
Wpływ na relacje
Bardziej partnerskie, jasne i dojrzałe relacje
Mediacje*
Na czym się skupiamy
Potrzeby, uczucia, komunikacja i relacja.
Co się zmienia
Zrozumienie siebie i innych, zmiana podejścia do konfliktu
Realne korzyści
Znalezienie nowych strategii zaspokajania potrzeb i budowania relacji bez walki
Wpływ na relacje
Budowanie bezpiecznej relacji opartej na porozumieniu w której możemy rozkwitać
Terapia
Na czym się skupiamy:
Zażegnanie kryzysu życiowego, odbarczenie z ciężarów emocjonalnych, pożegnanie schematów, które nie służą, odbudowanie zasobów, wewnętrznych, praca z traumą, wyjście z utknięcia
Ulga, obniżenie lęku i napięcia, większa wewnętrzna harmonia, bezpieczne i satysfakcjonujące relacje, większa sprawczość, poczucie wartości, bezpieczne granice, życie w zgodzie ze swoimi potrzebami i wartościami,
Transformacja, która pozwala realizować swoje pragnienia, podejmować inne decyzje i sięgać po jakość życia, jakiej naprawdę chcesz.
Budowanie bezpiecznej więzi ze sobą, z partnerem i z dzieckiem, lepszy kontakt z uczuciami i potrzebami, mniejsze napięcie i więcej harmonii
Coaching
Na czym się skupiamy
Cele, decyzje, zmiana sposobu działania i myślenia.
Co się zmienia
Większa jasność, sprawczość i elastyczność w różnych sytuacjach.
Realne korzyści
Nowe schematy działania, skuteczniejsze strategie i realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu
Wpływ na relacje
Bardziej partnerskie, jasne i dojrzałe relacje
Mediacje*
Na czym się skupiamy
Potrzeby, uczucia, komunikacja i relacja.
Zrozumienie siebie i innych, zmiana podejścia do konfliktu
Znalezienie nowych strategii zaspokajania potrzeb i budowania relacji bez walki
Budowanie bezpiecznej relacji opartej na porozumieniu w której możemy rozkwitać
Czy masz bezpieczną relację ze sobą?
Nie ma tu dobrych ani złych odpowiedzi – to zaproszenie do uważnego przyjrzenia się sobie.